sebutkan manfaat buah mangga dn vitamin apakh buah mngga trsbut,pkoknya jelaskan manfaat buah mngga!

 

manfaat.co.id

Dioptimalkan 29 menit yang laluLihat yang asliSegarkan

Home » Buah Buahan » 14 Manfaat Mangga Untuk Kesehatan dan Kecantikan

14 Manfaat Mangga Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat mangga sudah banyak yang meyakininya. Bahkan produk-produk kemasan minuman atau makanan banyak yang mencamtumkan mangga sebagai salah satu bahan pembuatannya. Mangga merupakan tumbuhan tropis yang sudah banyak dibudidayakan di seluruh belahan dunia. Kandungan vitamin C yang kaya seperti yang juga kita dapatkan dari manfaat jeruk, manfaat anggur dan manfaat lemon. Selain itu nutrisi penting lain, juga dapat kita dapatkan dari mengkonsumsi buah mangga.

Manfaat Mangga Untuk Kesehatan

Mangga telah dinobatkan sebagai buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Beberapa manfaat kesehatan yang mungkin didapatkan dengan mengkonsumsi mangga, termasuk penurunan risiko degenerasi makula, penurunan risiko kanker usus besar, kesehatan tulang bahkan manfaat bagi kulit dan rambut.

Riancian gizi yang terdapat dari 1 cangkir mangga yang dipotong dadu mengandung ((medicalnewstoday.com, What are the health benefits of mangoes?, diakses 17 November 2014))  :



Buah Mangga

 100 kalori 1 gram protein0,5 gram lemak25 gram karbohidrat (23 gram gula dan 3 gram serat)100% dari kebutuhan harian vitamin C, 35% vitamin A, 20 % folat, 10% vitamin B-6 dan 8% vitamin K dan potassiumtembaga, kalsium dan zat besi, serta antioksidan seperti zeaxanthin dan beta karoten.

Sejumlah kandungan di dalam mangga ini, memberikan manfaat yang melimpah untuk kesehatan dan kecantikan, seperti berikut :

1. Mengurangi Diabetes

Buah mangga memiliki indeks glikemik rendah (41-60) sehingga mengkonsumsinya dalam jumlah yang agak banyak,  tidak akan meningkatkan kadar gula. Tidak hanya buah, tetapi daun mangga sehat juga. Untuk orang yang menderita diabetes, hanya dengan merebus 5-6 daun mangga rendam sepanjang malam dan minum rebusan airnya setelah disaring di pagi hari. Ramuan ini akan membantu dalam mengatur kadar insulin.

2. Pencegahan Degenerasi Makula

dan bervitamin C

Buah mangga kaya akan Vitamin E, antioksidan, Vitamin A, Vitamin C
Manfaat :
- Anti kanker
- Pencegah diabetes
- Menjaga kesehatan mata
- Menjaga kesehatan kulit
- Dpt mencegah sariawan dan gusi berdarah
- Membantu agar BAB lancar
- Menurunkan kolesterol

Semoga terbantu :))