sebutkan 3 manfaat latihan lompat tali

Salah satu bentuk dari latihan kebugaran jasmani yang bisa kita lakukan di kehidupan sehari-hari dan tidak memerlukan alat terlalu banyak adalah lompat tali. Dengan melakukan lompat tali, berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan:

• Melatih stamina yang ada pada tubuh.
• Melatih kekuatan pada otot kaki.
• Menjaga berat badan agar tetap ideal.

Pembahasan

Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang ada pada tubuh seseorang dan berkaitan dengan kemampuan orang tersebut dalam menyelesaikan rangkaian aktivitas yang ada di dalam kehidupan sehari-hari. Ada berbagai macam latihan yang bisa kita lakukan untuk melatih kebugaran jasmani yang ada pada tubuh kita dan salah satunya adalah lompat tali. Manfaat utama dari lompat tali adalah bisa melatih kekuatan otot paru-paru dan jantung yang nantinya akan meningkatkan stamina kita saat melakukan rangkaian aktivitas. Lompat tali juga bisa meningkatkan kekuatan yang ada pada otot kaki dengan melakukan gerakan melompat yang membutuhkan kedua kaki dalam menolakkan tubuh ke arah atas dengan tujuan melewati tali.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang komponen kebugaran jasmani https://brainly.co.id/tugas/3860959
2. Materi tentang manfaat latihan kebugaran jasmani https://brainly.co.id/tugas/24634994
3. Materi tentang tes kebugaran jasmani https://brainly.co.id/tugas/17330649

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 5 - Kebugaran Jasmani

Kode: 8.22.5

#TingkatkanPrestasimu #SPJ6